什么是有利于戒烟的食物?
其他类似问题
- 腹泻头痛抽血说食物中毒
- 吃小龙虾又吃了番茄，西瓜，戒烟韭菜，利于有点食物
- 宝宝嗜酸性粒细胞增多，戒烟食物过敏。利于
- 医生我家宝宝5个月我昨天因为吃东西不小心
- 外卖后怕食物中毒怎么办
- 刚吃感康不到15分钟就吃枇杷会食物中毒吗
- 您好医生，戒烟食物过敏源报告怎么看呢
- 昨晚怀疑是利于食物中毒验血这个来看能确定吗
- 食物中毒与月经周期有没有关系?
- 会不会引起食物中毒？
回复区
微信扫一扫，随时问医生 2006-05-15 13:54:39 上海市吸烟与健康协会昨天公布了一项最新调查结果，戒烟本市吸烟人群中仅20％曾有过戒烟愿望，利于然而真正戒掉的戒烟却寥寥无几。分析认为，利于除瘾君子没有戒烟恒心外，戒烟方法不切实际是利于主要原因。昨天，戒烟该协会力荐“五日戒烟法”，利于有戒烟决心的人不妨一试。统计资料表明，五日戒烟法戒烟率约为20－25％。■第一日：准备阶段充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸。■第二日：开始戒烟醒来的第一件事就是用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。在早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些可以做的事情去做。■第三日：对付症状2天没有吸烟，对瘾君子来说，会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等种种不适症状。这时，除需要有毅力外，还要有正确的办法来对付这些症状，可以选择喜欢的运动项目、洗热水澡，多喝果汁、开水，同时让自己的精神放松。■第四日：对付“尼古丁”“尼古丁”成瘾是重度吸烟者，可以用饮料和茶水淡化，为了避免各种饮料、茶的刺激，可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。同时要进行适当锻炼，可选择走路、骑自行车等方式，以放松自己并增加能量消耗。非常想吸烟的时候，及时进行深呼吸。■第五日：防止复吸这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲，要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重新吸烟，哪怕是一口。”同时丰富一下自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等。
微信扫一扫，随时问医生 2006-05-25 19:05:59 我要投诉 靠食物是没有用的，最好的就是你的意志
查看更多关于 什么是有利于戒烟的食物?... 的医生回答>>
- ·后颅窝蛛网膜下腔增宽
- ·o型血的人可以输血给AB型的人,那为什么AB型的人就不能输给O
- ·请问什么叫“B超”，什么是“思维显影”？
- ·经常腰酸背痛是怎么回事呀
- ·你好，我想问一下，偏瘫治好的几率大吗？
- ·请医生告诉我做B超的流程 步骤？跪求您 速速解答
- ·专家帮忙，极度恐惧中ing!
- ·电解质组合是什么检验和肾功是一回事吗
- ·脚背上好多和红血丝差不多东西
- ·肌酸激酶同工酶MB的正常值是什么？
- ·请问前列腺炎早期吃什么药效果比较好？
- ·心速加速是怎么回事？
- ·黄体破裂保守治疗期间便秘
- ·做胃镜有什么不良反应？
- ·总怀疑当时抽血不是一次性针具！
- ·求助我已经搞普通放射3年了，我们医院是隔室操作的防护基本上还